みなさん、すいかは好きですか?
すいかは水っぽいという印象がありますが実は物凄いエネルギーを持っているのです。
(以下引用文)
スイカの成分
エネルギー 31kcal マグネシウム 9mg
水分 91g ビタミンA(カロチン) 380ug
たんぱく質 0.7g ビタミンA効力 210IU
糖質 7.9g ビタミンE効力 0.1mg
繊維 0.1g ビタミンB1 0.03mg
カルシウム 6mg ビタミンB2 0.03mg
鉄 0.2mg ナイアシン 0.2mg
カリウム 120mg ビタミンC 6mg
※可食部100g当たり
※2000年四訂食品成分表より
スイカといえば水分。たっぷりの水分が夏の渇いたノドにうれしいおいしさだ。が、スイカの成分はもちろん、そればかりではない。上の表のように、ビタミン、ミネラルなどもバランスよく含まれているのだ。
体のむくみを取る、腎臓に良い…。昔からスイカの効果として知られるこれらの作用は、主にカリウムのはたらきによるもの。カリウムは利尿作用が高く、しかも塩分(ナトリウム)を腎臓から尿中へ排出するはたらきがあるため、腎炎や膀胱炎、高血圧に効果がある。また、体の老化を促進する憎き敵・活性酸素を抑制するリコペンもスイカには含まれている。つまり、夏にたっぷりのスイカは健康のため、若さを保つためにもベストな果物なのだ。体を冷やす作用があるので、冷え性の人や下痢のときは注意が必要だが、夏バテ気味のときなどにはぜひ積極的に食べよう。
~「healthクリック:侮るなかれ。スイカの成分と効能」 より引用
イメージとしてはこんな感じ↓
だからこんなことすると↓
爆発しますので注意。
さて、ペットをたまには育ててみようかと思ったのでリザ砂漠行ってきました。
いい感じでした^^
※実際の処理はモングラッセさんとピグレッドさんにご協力いただきました(o*。_。)o